Die Übungen aus diesem und aus anderen Beiträgen habe ich in einem handlichen PDF für Dich zusammengestellt. Im PDF kannst Du den Schmerzbereich auswählen und dann je nach Intensität der Schmerzen (leicht, moderat, stark) mit einem Klick die richtige Übung finden. Auch für die Nutzung auf dem Mobilgerät optimiert, der perfekte Begleiter, auch wenn gerade mal kein WLAN oder Internet zur Verfügung steht.

Mit der Anfrage zum kostenfreien Download des Übungsplanes erteilst Du mir die Erlaubnis, Dir einmal im Monat passende Tipps für Deinen Weg zur Schmerzfreiheit senden zu dürfen.