Informiere dich über mögliche Therapiemethoden
Informiere dich in deinem Umfeld und/oder im Internet über mögliche Therapiemethoden.
- Was beinhaltet die Therapie?
- Bei welchen Schmerzen ist sie angezeigt?
- Findest du Erfahrungsberichte für deinen Schmerzzustand?
- Was sind die Vorteile der verschiedenen Methoden?
- Welche Risiken bergen sie?
Frage dich auch, welche Therapieform dich anspricht. So individuell wie du als Mensch bist, so muss auch die gewählte Methode zu dir passen. Probier es aus.
Beobachte deine Schmerzen
Die Ursache der Schmerzen ist mannigfaltig. Beobachte deine Schmerzen.
- Wann treten sie auf?
- Wann ist es besser, wann schlechter, was hilft im Alltag?
- Wo genau schmerzt es?
- Wie ist der Schmerz?
Bonus Tipp: Ein Schmerztagebuch kann dich unterstützen herauszufinden, wie du deinen Alltag möglichst beschwerdefrei meistern kannst. Eine Vorlage kannst du kostenlos bei mir bestellen.
Außerdem helfen diese Angaben einem erfahrenen Therapeuten, dich mit seiner Therapie bestmöglich zu unterstützen oder einzuschätzen, ob eine andere Methode erfolgversprechender ist. Für mich sind sie zentrale Fragen in der Anamnese.
Lebensweise
Schmerzen haben oft mehrere Hintergründe. Nebst mangelnder Bewegung und einseitiger Belastung (vieles Sitzen/Haltung, lange Bildschirmarbeit/Ergonomie) sind vor allem Ernährung, Schlaf und Stressmanagement wichtige Faktoren. Eine ungünstige Lebensweise kann sich negativ auf deine Schmerzen auswirken.
Mir ist es daher wichtig zu wissen, wie du im Leben unterwegs bist, um dich bestmöglich auf deinem Weg in die Schmerzfreiheit zu begleiten.
Ganzheitliche, holistische Herangehensweise
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Tipps für jeden geeignet sind. Die beste Schmerztherapie hängt von der individuellen Diagnose ab. Eine ganzheitliche Herangehensweise, die Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung berücksichtigt, kann langfristige Rücken- und Wirbelsäulengesundheit oft nachhaltiger fördern.
Aus diesem Grund bilde ich mich fortlaufend auf verschiedenen Gebieten weiter, um dir eine auf deine Bedürfnisse abgestimmte Behandlung anzubieten. Ebenso baue ich mein Netz mit anderen Spezialisten aus, falls es Sinn macht, weitere Experten beizuziehen.
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